Automatikus makrotápanyag számítás, személyre szabott étrendek és egyszerű ételek mindennapi alapanyagokból. Erősítsd izomzatodat és javítsd általános fizikai állapotodat szakértői támogatással.
Kezdd el most
Felejts el minden bonyolult számítást! Rendszerünk automatikusan kiszámítja a pontos fehérje, szénhidrát és zsír mennyiségeket a te egyedi igényeid szerint. Csak add meg céljaidat és aktivitási szintedet.
Legyen célod fogyás, izomépítés vagy súly megtartás, étrend terveinket pontosan az aktivitási szintedhez és életmódodhoz igazítjuk. Minden terv figyelembe veszi a magyar ételkultúrát és hozzáférhető alapanyagokat.
Fenntartható kalória deficittel egészséges fogyásért
Optimális fehérje bevitellel az izomtömeg növeléséért
Kiegyensúlyozott táplálkozás hosszú távú egészségért
Minden receptünk olyan alapanyagokat használ, amelyeket bármely magyar szupermarketben megtalálsz. Nincs szükség különleges vagy drága összetevőkre.
Választhatsz rövid távú vagy hosszabb távú tervezés között. Minden terv rugalmasan alakítható és könnyen követhető az elfoglalt hétköznapokban.
Nem szereted a brokkolit? Nincs problem! Rendszerünk automatikusan javasol helyettesítő alapanyagokat a táplálkozási egyensúly megőrzése mellett.
Tanulj meg egészséges étkezési szokásokat, amelyek hosszú távon fenntarthatóak. Segítünk kialakítani azt az étkezési struktúrát, amely illeszkedik az életmódodhoz és támogatja egészségi céljaidat.
3-6 étkezés naponta a te igényeid szerint
Praktikus tippek a helyes porciók meghatározásához
Technikák a túlevés megelőzésére és az éhségérzet felismerésére
*Ügyfeleinktől kapott visszajelzések alapján
Nem kell lemondanod a társasági étkezésekről! Segítünk eligazodni a magyar éttermek kínálatában és megtalálni azokat az opciókat, amelyek illeszkednek makrotápanyag céljainkhoz.
Tippek a jobb választásokhoz népszerű láncoknál
Hagyományos ételek egészségesen elkészítve
Ázsiai, mediterrán és más nemzetközi ételek
Egészségesebb alternatívák édes fogásokhoz
Rendszeres elemzésekkel biztosítjuk, hogy étrendjed hosszú távon fenntartható és egészséges maradjon. Figyeljük a haladásodat és szükség esetén finomhangoljuk a tervet.
Fehérje, szénhidrát és zsír bevitel alakulása időben
Súly, testméret és energia szint változások
Terv módosítások az eredmények alapján
Töltsd ki az alábbi űrlapot és szakértőnk 24 órán belül felveszi veled a kapcsolatot egy ingyenes konzultáció egyeztetéséhez.